ايجي توداي
 النظام الصحي في الطعام2 13401710

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ايجي توداي
 النظام الصحي في الطعام2 13401710
ايجي توداي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النظام الصحي في الطعام2

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

 النظام الصحي في الطعام2 Empty النظام الصحي في الطعام2

مُساهمة من طرف 5ameS الإثنين مارس 28, 2011 3:59 am

المجموعات الغذائية الخمسة و توزيع الحصص

المجموعات الغذائية

مجموعه الحبوب والنشويات
مجموعه الدهنيات
مجموعه الخضار والفاكهه
مجموعه الحليب ومشتقاته
مجموعه اللحوم والاسماك والبقوليات

توزيع الحصص على المجموعات الغذائية :

على الانسان أن يحصل يومياً على كميات معينة من كل من المجموعات الغذائية السابقة حسب الRDA وهي موضحة في الشكل التالي:


 النظام الصحي في الطعام2 XVL26020 النظام الصحي في الطعام2 Food-pyramid1


 النظام الصحي في الطعام2 Maria

ما هو الـ RDA ؟
مقدار الحصص


RDA
Recommended Dietary Allowances

[size=16]و هو كمية المادة الغذائية التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الطبيعية او تمنع حصول عرض لحالة عوز (نقص) معين

قام بتحديد هذه النسبة لجنة مختصة تدعى Committee of dietry allowances
ملاحظة: ال RDA هي كميات للارشاد و النصح و ليست متطلبات.


كم هو مقدار الحصة ؟

يختلف مقدار الحصص باختلاف المجموعة الغذائية، و باختلاف الطعام نفسه ضمن المجموعة الغذائية.
مثلاً: 1
حصة من الحليب هو فنجان واحد بحجم 250 ميللتر
بينما 1
حصة من عصير الفواكه هو 3/4 كوب من العصير.

وكل شخص يتناول الكمية المناسبة ل
حاجته و يفيدكم في ذلك الروابط التالية:[/size]
5ameS
5ameS
المشرف العام
المشرف العام

القوس
الجنس : ذكر
الفأر
عدد مشاركاتى : 351
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
•عُمرِےُ *: : 27
•مُوِقُعـےُ •|: •مُوِقُعـےُ •|: : egy-2day.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 النظام الصحي في الطعام2 Empty رد: النظام الصحي في الطعام2

مُساهمة من طرف JAOUAD1997 الأربعاء أبريل 13, 2011 6:22 pm

 النظام الصحي في الطعام2 815173
JAOUAD1997
JAOUAD1997
عضو شرفي
عضو شرفي

الجنس : انثى
عدد مشاركاتى : 476
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 النظام الصحي في الطعام2 Empty رد: النظام الصحي في الطعام2

مُساهمة من طرف Shield الثلاثاء مايو 10, 2011 11:14 pm

شكرا علي الموضوع المفيد الدكتور
Shield
Shield
عضو شرفي
عضو شرفي

العذراء
الجنس : ذكر
الخنزير
عدد مشاركاتى : 603
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/05/2011
•عُمرِےُ *: : 28
•مُوِقُعـےُ •|: •مُوِقُعـےُ •|: : العراق

http://iraqtaij.montadarabi.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى